# Coaching de fondateurs > Coaching de fondateurs par Regenerate Capital : un accompagnement individuel sur l’énergie, la clarté et les décisions, fondé sur cinq santés. URL: https://regenerate.capital/fr/services/coaching-de-fondateurs/ Language: fr-CA · Other language: https://regenerate.capital/services/founder-coaching/index.md Publisher: Regenerate Capital (https://regenerate.capital) · Updated: 2026-09-29 --- [Accueil](https://regenerate.capital/fr/) / [Services](https://regenerate.capital/fr/services/) / Coaching de fondateurs Service # Faire grandir l’entreprise sans vous *perdre*. L’entreprise ne grandit qu’aussi loin que la personne qui la dirige. On vous aide à garder votre énergie, votre jugement et votre vie en bon état pendant que vous bâtissez. Le coaching de fondateurs de Regenerate Capital est un accompagnement individuel pour fondateurs et dirigeants en pleine croissance. Il prend soin de cinq santés (physique, mentale, émotionnelle, spirituelle, financière) par sept fondamentaux : manger, dormir, bouger, respirer, se concentrer, célébrer, prospérer. Vous en ressortez avec des décisions plus claires et une énergie plus stable. Ce qui est inclus ## Ce que comprend le service. 01 ### Bilan des cinq santés Un regard structuré sur votre santé physique, mentale, émotionnelle, spirituelle et financière, repris régulièrement pour voir la tendance. 02 ### Plan des sept fondamentaux Un plan hebdomadaire simple pour manger, dormir, bouger, respirer, vous concentrer, célébrer et prospérer. 03 ### Rencontres individuelles Des conversations régulières sur la décision, le conflit ou la pression qui est vraiment devant vous. 04 ### Appui aux décisions Une deuxième tête pour les choix difficiles : une embauche clé, une tension entre cofondateurs, lever ou non, savoir dire non. 05 ### Audit d’agenda et d’énergie On regarde où vont vraiment vos heures et votre énergie, puis on redessine la semaine en conséquence. 06 ### Clarté sur vos finances Vous connaissez vos chiffres personnels, pour que l’inquiétude d’argent cesse de décider à la place de l’entreprise. 07 ### Références au besoin Des mises en relation avec des thérapeutes, des médecins et des praticiens de la santé de notre réseau quand ça dépasse le coaching. Ça vous dit quelque chose ? ## Vivez-vous ces problèmes ? - Vous dormez cinq heures par nuit et vous appelez ça une phase. - Chaque décision semble urgente, et vous ne savez plus lesquelles comptent vraiment. - Vous n’avez pas bougé depuis des semaines, et votre patience avec l’équipe s’en ressent. - Vous avez atteint un jalon et vous êtes passé à la prochaine inquiétude sans même le remarquer. - Vous ne savez plus trop pourquoi vous bâtissez, seulement que vous ne pouvez pas arrêter. - Vos finances personnelles sont assez serrées pour influencer vos décisions d’affaires. Notre approche ## Comment nous les réglons. 01 ### Établir un point de départ On évalue les cinq santés ensemble et on choisit celle ou les deux qui vous coûtent le plus en ce moment. 02 ### Les fondamentaux d’abord Le sommeil, l’alimentation, le mouvement et la respiration passent avant la stratégie. De petits changements simples qui tiennent même dans une semaine difficile. 03 ### Protéger votre concentration On redessine votre agenda autour de blocs de travail profond et on retire les réunions qui n’ont pas besoin de vous. 04 ### Traiter les vraies décisions Chaque rencontre part de ce qui est devant vous cette semaine et se termine par une prochaine étape concrète. 05 ### Célébrer et faire le point On souligne ce qui a bien été, on relit votre pourquoi et on ajuste le plan chaque mois. Prospérer, c’est aussi en profiter. Parcours ## Comment nous l’avons fait auparavant. Tiré des rôles et des entreprises passés de notre fondateur. Les résultats passés ne garantissent pas les résultats futurs. 01 ### Bâtir à grande vitesse Notre fondateur était COO de MLG Blockchain quand l’équipe est passée de 4 à 120 personnes en 9 mois, entièrement à distance. Il connaît cette pression de l’intérieur. 02 ### Tous les sièges Joaquim a occupé les rôles de CEO, COO, CMO et chef de cabinet, et compte 2 sorties comme cofondateur. 03 ### Mentor de fondateurs Notre fondateur a été mentor ou conseiller chez Techstars, Founder Institute, Outlier Ventures et FounderFuel. Faites-le vous-même ## Des ressources pour le régler vous-même. ### À commencer cette semaine - Fixez une heure de réveil pendant sept jours, fin de semaine comprise, et notez comment vous vous sentez chaque matin. - Faites une marche de dix minutes après le dîner, sans votre téléphone. - Bloquez deux matinées de travail profond cette semaine et refusez tout ce qui tombe dessus. - Écrivez un paragraphe sur la raison pour laquelle vous bâtissez cette entreprise, et placez-le où vous le verrez chaque jour. ### Tiré du guide du fondateur [01Commencez par vous-mêmeÉtape 01 · Avant l’idée, le fondateur. Sachez pourquoi vous le faites, ce en quoi vous excellez et ce que vous pouvez soutenir pendant dix ans.](https://regenerate.capital/fr/par-ou-commencer/commencer-par-soi/) ### Lectures recommandées Habitudes et discipline ### [Atomic Habits](https://regenerate.capital/fr/lectures/#book-atomic-habits) James Clear Les systèmes plutôt que les objectifs : comment de petits changements constants mènent à des résultats remarquables. Énergie et santé ### [Why We Sleep](https://regenerate.capital/fr/lectures/#book-why-we-sleep) Matthew Walker La science du sommeil, l’outil de performance que les fondateurs sacrifient en premier. Énergie et santé ### [Spark](https://regenerate.capital/fr/lectures/#book-spark) John J. Ratey Comment l’exercice transforme le cerveau : humeur, concentration et apprentissage. Sens et raison d’être ### [Man’s Search for Meaning](https://regenerate.capital/fr/lectures/#book-mans-search) Viktor E. Frankl Pourquoi c’est le sens, et non le plaisir ou le pouvoir, qui permet de traverser l’adversité. Services connexes ## D’autres services qui pourraient aider. [Nos services](https://regenerate.capital/fr/services/) 01 ### Chef de cabinet et rythme de gestion OKR, cadence des réunions, rapports au conseil et systèmes internes qui vous redonnent votre temps. **Expérience** · Chef de cabinet chez Secure Digital Markets (équipe passée de 9 à 40). Chef de l’exploitation chez MLG Blockchain. [En savoir plus · Chef de cabinet et rythme de gestion](https://regenerate.capital/fr/services/chef-de-cabinet/) 02 ### Gestion du changement Guider votre équipe à travers la croissance, les réorganisations et les nouveaux systèmes, y compris le volet humain de l’adoption de l’IA. **Expérience** · Chef de l’exploitation pendant l’hypercroissance de MLG Blockchain. A implanté les systèmes RH et marketing comme chef de cabinet chez Secure Digital Markets. [En savoir plus · Gestion du changement](https://regenerate.capital/fr/services/gestion-du-changement/) 03 ### Talents et constitution d’équipe Plans d’embauche, bassins de recrutement, intégration et fondations RH dont vous aurez besoin avant même d’en avoir besoin. **Expérience** · A fait passer MLG Blockchain de 4 à 120 employés en 9 mois. A bâti la fonction RH de Secure Digital Markets pendant sa croissance de 9 à 40 personnes. [En savoir plus · Talents et constitution d’équipe](https://regenerate.capital/fr/services/talent-et-equipe/) Questions ## Des réponses franches. ### Est-ce de la thérapie ou un avis médical ? Non. Le coaching n’est ni de la thérapie, ni des soins, ni un avis médical. Si une situation demande un thérapeute ou un médecin, on vous le dira et on vous aidera à en trouver un dans notre réseau. ### À qui s’adresse ce coaching ? Aux fondateurs et dirigeants qui bâtissent vite et veulent que leur énergie et leur jugement tiennent sur des années, pas seulement quelques mois. ### Comment fonctionnent les modalités ? Les modalités sont souples et adaptées à votre startup : participation au capital, argent, commission, services en nature ou un mélange, toujours convenus par écrit. Travailler avec le studio ## Planifiez un appel exploratoire. Parlez-nous de votre entreprise en quelques lignes. Tout de suite après, vous pourrez réserver un appel exploratoire avec notre équipe pour voir comment nous pouvons vous aider. [Planifier un appel exploratoire](https://regenerate.capital/fr/postuler/?service=coaching)